Ripristinare gli orari del sonno almeno 5-7 giorni prima dell’inizio della scuola. Garantire un sonno adeguato, limitando smartphone e videogiochi nelle ore serali. Fare una colazione completa, evitando di uscire di casa a digiuno. Sono alcuni dei consigli che gli specialisti dell’Ospedale pediatrico Bambino Gesù danno ai genitori prima del rientro a scuola dei loro bambini. “Il ritorno a scuola è un’occasione per ricostruire le routine salutari che durante l’estate possono essersi allentate” spiega Alberto Villani, responsabile di Pediatria generale dell’Ospedale. “La regolarità delle abitudini quotidiane aiuta a costruire stili di vita che accompagnano il bambino durante la crescita”. Con la ripresa delle lezioni, sottolineano gli esperti, attenzione a vista, udito, concentrazione, apprendimento e capacità di adattamento ai nuovi ritmi. In questo processo è importante il ruolo degli insegnanti, che osservano il bambino nelle attività di lettura, scrittura, ascolto e relazione con i coetanei. A settembre è inoltre utile verificare che il calendario vaccinale sia aggiornato e programmare per tempo, quando indicata, la vaccinazione antinfluenzale. Per i bambini più piccoli vanno inoltre seguite le indicazioni relative alla protezione dal virus respiratorio sinciziale, quando prevista. Infine, rivolgersi sempre al pediatra se si notano cambiamenti nel comportamento, nell’appetito, nel sonno o nel rendimento scolastico.